5 шагов к телесному
комфорту и благополучию
Online
комфорту и благополучию
Online
Домой в Тело:
базовый курс по Соматике
базовый курс по Соматике
Нет времени разбираться?
Закажи бесплатную консультацию!
Закажи бесплатную консультацию!
Я лично расскажу о курсе и отвечу на твои вопросы :)
Соматика - что это?
Вы потягиваетесь, когда просыпаетесь утром?
Это приятное чувство ни с чем не сравнимо. Все мышцы устремляются на встречу новом дню, и даже лицо гримасничает, чтобы размяться…
У человека есть природная потребность «перезапускать» свой организм после долгого бездействия. На языке соматики это движение называется пандикуляция. Оно позволяет сознательно активировать и затем полностью расслабить зажатые или уставшие мышцы.
Заметьте, кошки потягиваются много раз за день. А ещё они никогда не совершают усилий без надобности. В этом мудрость природы.
В этом мудрость и соматического подхода к тренировке: это осознанная телесная практика, которая задействует все группы мышц без излишнего усердия.
В основе метода – научные разработки докторов наук Томаса Ханны, Моше Фельденкрайза и других специалистов в области соматического обучения.
Соматика (сома-тело, ощущаемое изнутри) апеллирует к нейрофизиологии: при помощи простых телодвижений мы можем изменить состояние нашего тела на уровне нервной системы!
Темп занятий очень медленный. Цель – услышать своё тело, освободить от хронического напряжения и боли, и научиться им управлять.
Это приятное чувство ни с чем не сравнимо. Все мышцы устремляются на встречу новом дню, и даже лицо гримасничает, чтобы размяться…
У человека есть природная потребность «перезапускать» свой организм после долгого бездействия. На языке соматики это движение называется пандикуляция. Оно позволяет сознательно активировать и затем полностью расслабить зажатые или уставшие мышцы.
Заметьте, кошки потягиваются много раз за день. А ещё они никогда не совершают усилий без надобности. В этом мудрость природы.
В этом мудрость и соматического подхода к тренировке: это осознанная телесная практика, которая задействует все группы мышц без излишнего усердия.
В основе метода – научные разработки докторов наук Томаса Ханны, Моше Фельденкрайза и других специалистов в области соматического обучения.
Соматика (сома-тело, ощущаемое изнутри) апеллирует к нейрофизиологии: при помощи простых телодвижений мы можем изменить состояние нашего тела на уровне нервной системы!
Темп занятий очень медленный. Цель – услышать своё тело, освободить от хронического напряжения и боли, и научиться им управлять.
Уникальность Соматики:
Развитие
развивает тело
без силовой нагрузки,
улучшает гибкость и растяжку
без изнурительных тренировок
без силовой нагрузки,
улучшает гибкость и растяжку
без изнурительных тренировок
Лёгкость
справляется с болью,
связанной с сидячим
образом жизни
связанной с сидячим
образом жизни
Оздоровление
исправляет нарушения кровообращения,
работает с хроническими заболеваниями
работает с хроническими заболеваниями
Эффективность
позволяет в считанные минуты
и в любых условиях
возвращать себе
баланс и свободу движений
и в любых условиях
возвращать себе
баланс и свободу движений
Антистресс
устраняет мышечные зажимы, избавляет от излишней нервозности
Автономность
учит понимать свои индивидуальные
здоровые границы тренировки
здоровые границы тренировки
СТРУКТУРА БАЗОВОГО КУРСА
ШАГ 1
Добро пожаловать домой...
(Передняя поверхность тела)
Добро пожаловать домой...
(Передняя поверхность тела)
Как негативный стресс, волнение и страх влияют на мышцы живота, груди и передней поверхности шеи? Можно ли выровнять осанку, стараясь усилием воли держать спину ровно?
* Устраняем сутулость и напряжение в животе
* Улучшаем прогибы назад
ШАГ 2
Расправь крылья!
(Задняя поверхность тела)
Расправь крылья!
(Задняя поверхность тела)
Что такое позитивный стресс? Что общего у тетивы лука и нашего позвоночника? Как мышцы привыкают сокращаться и не расслабляются даже в состоянии полного покоя или сна? И что с этим делать?
* Убираем напряжение между лопаток и в пояснице
* Улучшаем наклоны вперёд
ШАГ 3
Осанка и баланс
(Боковые поверхности тела)
Осанка и баланс
(Боковые поверхности тела)
Как убрать последствия сидячего образа жизни?
Как расстаться с привычкой больше «использовать» только одну сторону тела. Как снять защитное напряжение мышц после операций и травм, которое сохраняется даже после полного выздоровления?
* Балансируем уровень таза и плеч
при сколиотическом искривлении
* Улучшаем наклоны в стороны
ШАГ 4
Гибкий позвоночник
(Свободные повороты тела)
Гибкий позвоночник
(Свободные повороты тела)
Хорошая подвижность позвоночника - основа его здоровья. Пластичность тела в целом - не только залог естественной привлекательной походки, успехов в спорте, танце, боевых искусствах…
Это ещё и свобода в мышлении и действиях!
* Выполняем мягкие скручивания,
развиваем гибкость и грациозность
* Улучшаем ротацию корпуса
Это ещё и свобода в мышлении и действиях!
* Выполняем мягкие скручивания,
развиваем гибкость и грациозность
* Улучшаем ротацию корпуса
ШАГ 5
Соматический стиль
(Интеграция всего тела)
Соматический стиль
(Интеграция всего тела)
На онлайн курсе «Домой в тело» руководитель Школы Соматики «SOMATIC STYLE», Катерина Вашталова, покажет и расскажет базовые принципы Соматики, которые позволяют приводить своё тело в порядок за 20 минут, не вставая со стула!
В формате приятной смарт-разминки, вы совершаете серьёзное самопрограммирование на уровне нервной системы!
Реципрокное ингибирование, стретч-рефлекс и границы мышц-антагонистов...
На онлайн курсе «Домой в тело» слушатели разберутся с принципами нейрофизиологии в теории и на практике, простыми словами и при помощи несложных движений,
которые получаются у всех!
В формате приятной смарт-разминки, вы совершаете серьёзное самопрограммирование на уровне нервной системы!
Реципрокное ингибирование, стретч-рефлекс и границы мышц-антагонистов...
На онлайн курсе «Домой в тело» слушатели разберутся с принципами нейрофизиологии в теории и на практике, простыми словами и при помощи несложных движений,
которые получаются у всех!
Выбрать комфортный пакет участия
И сразу получить доступ к курсу! :)
Как проходят занятия?
Соматические уроки базового курса "Домой в Тело" длительностью 1,5 часа включают в себя: практику, теорию и заполнение формы обратной связи.
Также есть возможность выбрать время и получить личную онлайн консультацию у Катерины Вашталовой.
Базовый курс проводится на образовательной онлайн платформе, доступ к которой вы получаете после регистрации и оплаты курса. Личные консультации (видео/аудио связь) проходят в Zoom.
Также есть возможность выбрать время и получить личную онлайн консультацию у Катерины Вашталовой.
Базовый курс проводится на образовательной онлайн платформе, доступ к которой вы получаете после регистрации и оплаты курса. Личные консультации (видео/аудио связь) проходят в Zoom.
Преимущества курса
Соматическая практика значительно упрощает дальнейшую работу с телом, будь то силовая нагрузка или растяжка, при помощи его осознания.
- Глубинаглубинное осознание и проработка тела наедине с самим собой;01
- Индивидуальное сопровождениеЛичная консультация с каждым из участников до начала тренинга, на которой определяется ваш индивидуальный запрос;02
- Автономностьзавершённый комплекс «скорой помощи» своему организму, который можно практиковать самостоятельно.03
О ведущей курса
Катерина Вашталова – основатель и тренер
Школы соматических практик "Somatic Style"
сертифицированный специалист по
Соматическому обучению и клинической Соматике
физический терапевт, реабилитолог
сертифицированный специалист по
звукотерапии и голосовым практикам
одна из первых основателей
соматического движения в Украине.
В своей практике опирается на научные исследования
и личную работу с зарубежными тренерами.
Но самое главное, что эта девушка – заядлый экспериментатор и аналитик, который не боится испытывать на себе всё, что она в последствии предлагает своим ученикам.
На онлайн тренинге «Домой в тело» участники получат пошаговую инструкцию по работе со своим телом, заряд спокойствия и позитивного настроя, а также много интересных сведений о том, как устроен механизм под названием ЧЕЛОВЕК.
Школы соматических практик "Somatic Style"
сертифицированный специалист по
Соматическому обучению и клинической Соматике
физический терапевт, реабилитолог
сертифицированный специалист по
звукотерапии и голосовым практикам
одна из первых основателей
соматического движения в Украине.
В своей практике опирается на научные исследования
и личную работу с зарубежными тренерами.
Но самое главное, что эта девушка – заядлый экспериментатор и аналитик, который не боится испытывать на себе всё, что она в последствии предлагает своим ученикам.
На онлайн тренинге «Домой в тело» участники получат пошаговую инструкцию по работе со своим телом, заряд спокойствия и позитивного настроя, а также много интересных сведений о том, как устроен механизм под названием ЧЕЛОВЕК.
“
«По жизни мне всегда доставались серьёзные физические и интеллектуальные нагрузки. Что поделаешь, если и танцы – это интересно, и путешествия необходимы, как воздух, и языки нужно учить, и парочку образований в современном мире без границ – самое оно. Сегодня я понимаю, что всё это время, разными путями, искала ответ всего на один вопрос: кто я есть? Конечно, поиски продолжаются, но теперь я ощущаю себя твёрдо и непоколебимо на верной стезе. И как в любой восточной притче, ответ ждал меня совсем не на туземных тропах, а на коврике, в зале, куда в своё время я попала по счастливой случайности…».
Методы
моВ этом курсе Катерина поделится
лучшими соматическими техниками
на основе Соматики Ханны, метода Фельденкрайза, анализа движения Лабана и основ Бартениефф, Body Mind Centering, Embodiment Yoga и другими личными находками за время своего обучения и многолетней практики.
лучшими соматическими техниками
на основе Соматики Ханны, метода Фельденкрайза, анализа движения Лабана и основ Бартениефф, Body Mind Centering, Embodiment Yoga и другими личными находками за время своего обучения и многолетней практики.
Выбрать свой пакет участия
и почувствовать эффект от практики уже сегодня ! :)
О школе «Somatic Style»
Когда, спустя годы, исследователь находит то, что он искал, - это всегда похоже на вспышку яркой звезды.
И чем больше опыта накопилось до этого, тем ярче она горит.
Таким был момент появления Школы «Somatic Style», что означает «Жизнь в соматическом стиле».
И чем больше опыта накопилось до этого, тем ярче она горит.
Таким был момент появления Школы «Somatic Style», что означает «Жизнь в соматическом стиле».
Катерина: «Я считаю датой появления Школы 2015-ый год.
К решению начать пропагандировать то, что помогло мне самой на новом уровне, меня подтолкнуло одно событие. Меня пригласили провести курс по Соматике для специалистов детской поликлиники.
Я разработала авторскую программу и пришла с ней к врачам. Это было огромным вызовом для меня! Когда доктора испытали эффективность Соматики на своем опыте, они во многом поменяли свой подход к решению медицинских вопросов. А я открыла Школу «Somatic Style».
К решению начать пропагандировать то, что помогло мне самой на новом уровне, меня подтолкнуло одно событие. Меня пригласили провести курс по Соматике для специалистов детской поликлиники.
Я разработала авторскую программу и пришла с ней к врачам. Это было огромным вызовом для меня! Когда доктора испытали эффективность Соматики на своем опыте, они во многом поменяли свой подход к решению медицинских вопросов. А я открыла Школу «Somatic Style».
На сегодняшний день, «Somatic Style» - это:
4 программы онлайн обучения
32 мастер-класса
Более 1200 учеников
Около 60 живых и онлайн курсов
Программы
В рамках дополнительных курсов
Школа проводит:
Школа проводит:
Соматические путешествияВыездные тренинги под Киевом, во Львове, Одессе, Карпатах, в Израиле и в Испании, Польше, Чехии и других странах.
«Somatic English»Авторский курс изучения английского языка с помощью телесных практик, а также занятия Соматикой на английском языке.
"Спешим медленно"21-дневный соматический марафон для самых занятых и ленивых - офисных сотрудников и фрилансеров, которые много работают сидя за компьютером.
Личный коучингИндивидуальные занятия телесными практиками по специально подобранной системе. Очно и онлайн, в вашем комфортном темпе и с учетом запроса.
Пакеты участия в курсе
Что тебе больше всего по душе?
Индивидуальный
120 евро
Доступ к 5 аудио-урокам на онлайн-платформе Getcourse на 12 месяцев
Письменная обратная связь от автора и ведущей курса в Телеграм-чате
Доступ к курсу "Смарт-разминка" - 5 видео-практик по 15 минут на каждый день
Доступ к курсу "Новая глубина" - 5 аудио-практик по 60 минут
2 личные консультации по 30 минут
с автором и ведущей курса в Zoom
Письменная обратная связь от автора и ведущей курса в Телеграм-чате
Доступ к курсу "Смарт-разминка" - 5 видео-практик по 15 минут на каждый день
Доступ к курсу "Новая глубина" - 5 аудио-практик по 60 минут
2 личные консультации по 30 минут
с автором и ведущей курса в Zoom
| Хочу лично! |
© All Rights Reserved. SUN: Somatic Universe Network TM
Подружиться в социальных сетях:
