Красивая осанка
Красивая осанка — это ощущение расправленных крыльев за спиной и естественное, лёгкое состояние выстроенности и внутреннего равновесия, когда совершенно не нужно «держать спину прямо», скрывая сутулость и скованность передней поверхности тела ценой ещё большего перенапряжения в мышцах спины
Соматика
- это система нейромышечного переобучения, которая позволяет устранить первопричину появления мышечных зажимов, боли и дискомфорта, взаимодействуя напрямую с нервной системой и сенсомоторной корой головного мозга
- это система нейромышечного переобучения, которая позволяет устранить первопричину появления мышечных зажимов, боли и дискомфорта, взаимодействуя напрямую с нервной системой и сенсомоторной корой головного мозга
Соматические упражнения
представляют собой чуткое направление внимания во время простых, плавных, приятных движений, которые постепенно меняют привычные паттерны в теле при помощи их осознавания и обретения произвольного контроля над ними
представляют собой чуткое направление внимания во время простых, плавных, приятных движений, которые постепенно меняют привычные паттерны в теле при помощи их осознавания и обретения произвольного контроля над ними
Соматическая практика
в первой половине семинара будет состоять из двух частей, что позволит полностью проработать паттерны рефлексов "красного" и "зелёного" света, отпустив напряжение в мышцах передней и задней поверхностей тела
в первой половине семинара будет состоять из двух частей, что позволит полностью проработать паттерны рефлексов "красного" и "зелёного" света, отпустив напряжение в мышцах передней и задней поверхностей тела
Рефлекс красного света
Практика посвящена освобождению от такого распространенного явления, как сутулость, возникающего из-за хронического напряжения мышц живота и груди, мышц передней поверхности шеи и мышц, вращающих конечности внутрь и приводящих их к корпусу.
Этот рефлекс является обычным рефлексом защиты, «борьбы или бегства», и возникает в ответ на негативный стресс, опасность, тревогу, волнение или страх. А поскольку жизнь в современном обществе переполнена такими явлениями, это заставляет мышцы передней поверхности тела постоянно реагировать, сокращаться, и со временем привыкать к такому напряженному состоянию. Кроме того, сутулость можно приобрести, попросту не поддерживая правильную осанку во время сидячей работы.
В результате соматической практики вы:
1. Почувствуете мышцы передней поверхности тела
2. Научитесь самостоятельно расслаблять мышцы живота и груди
3. Приведете шею и позвоночник в естественное положение
4. Вернете себе ровную и красивую осанку, избавившись от сутулости
Этот рефлекс является обычным рефлексом защиты, «борьбы или бегства», и возникает в ответ на негативный стресс, опасность, тревогу, волнение или страх. А поскольку жизнь в современном обществе переполнена такими явлениями, это заставляет мышцы передней поверхности тела постоянно реагировать, сокращаться, и со временем привыкать к такому напряженному состоянию. Кроме того, сутулость можно приобрести, попросту не поддерживая правильную осанку во время сидячей работы.
В результате соматической практики вы:
1. Почувствуете мышцы передней поверхности тела
2. Научитесь самостоятельно расслаблять мышцы живота и груди
3. Приведете шею и позвоночник в естественное положение
4. Вернете себе ровную и красивую осанку, избавившись от сутулости
Рефлекс зелёного света
Практика посвящена раскрепощению мышц спины и поясницы. Боль в спине — одна из самых распространенных на сегодняшний день проблем. Особенно она актуальна для людей, ведущих сидячий образ жизни. Также от этой проблемы страдают люди с избыточным весом, беременные женщины и люди с активной жизненной позицией и множеством задач. Часто боли в области поясницы возникают из-за перенапряжения и хронического сокращения мышц задней поверхности тела. Больше всего склонны к напряжению в этой зоне мышцы вдоль позвоночника, которые поддерживают осанку и со временем начинают работать на износ, сокращаясь даже в состоянии покоя. Подобно тетиве лука они изгибают позвоночник, создавая в нем избыточный прогиб и сжимая между собой позвонки, что часто и приводит к грыжам дисков.
В результате соматической практики вы:
1. Почувствуете мышцы задней поверхности тела
2. Самостоятельно избавитесь от боли между лопаток
3. Избавитесь от избыточного напряжения в пояснице
4. Вернете себе комфорт в положении сидя и при ходьбе
В результате соматической практики вы:
1. Почувствуете мышцы задней поверхности тела
2. Самостоятельно избавитесь от боли между лопаток
3. Избавитесь от избыточного напряжения в пояснице
4. Вернете себе комфорт в положении сидя и при ходьбе
Запишитесь на занятие
И живите свободно
