Кресло, друг мой

Первая бесплатная неделя
практического онлайн курса

Как сформировать привычку правильно сидеть без усилий за 20 дней и 20 минут в день.

На этой неделе ты:

научишься сидеть
с ровной спиной
без усилий, опираясь
на свой скелет

выполнишь задания
и пришлешь отчет
по улучшению своего рабочего места
(ПН-ПТ)

получишь 2 мини-комплекса движений
от скованности и боли сидя на стуле
(СР/ПТ, днем)

пройдешь 2 практики для расслабления
и улучшения сна
лёжа на коврике
(ВТ/ЧТ вечером)

уберешь напряжение в пояснице, шее, плечах,
между лопаток,
в глазах и челюсти

Пройдешь мастер-класс выберешь
красную или синюю
таблетку от сутулости
(ПН 29.11)

На курсе будут:

1

простые детальные инструкции, как правильно выполнять движения и держать спину

приятный расслабляющий голос ведущей, теплая атмосфера и личная обратная связь

2

Чего не стоит ожидать:

упражнений на растяжку и
укрепление мышц
из йоги и фитнеса

боли, нагрузок и выхода из зоны комфорта

Старт!

Для участия присоединись к группе курса в Телеграм: